Se,
hai un mal di testa, oppure
hai dei continui mal di testa,
eccoti un piccolo aiuto su come far passare il tuo dolore di testa!
Prova questo modo naturale
per alleviarli velocemente con il tuo Respiro!
Prima di tutto bevi 2 grandi bicchieri di acqua e poi:
Questo esercizio non ha la pretesa di farti passare definitivamente la tua problematica, per quello ci vuole un pochino di impegno in più e se lo vorrai potrai approfondire la conoscenza.
Questo esercizio ha lo scopo di aiutarti a superare la tua fase critica, a superare il momento più difficile.
Questo esercizio è quello che mi piace chiamare il pocket coffee dell'Energia,
poiché dura solo 30 secondi. 
"FAI PASSARE IL TUO
MAL DI TESTA
CON QUESTO ESERCIZIO
DI 30 SECONDI!"
Si fanno 4 respiri di profondità normale,
anzi direi che puoi osare , un pochino più del normale,
ed 1 pieno pieno,
poi di nuovo 4 normali ed 1 pieno,
poi di nuovo 4 normali ed 1 pieno,
ed ancora 4 normali ed 1 pieno.
In totale sono 20 respiri in tutto!
Il tutto senza pause tra inspirazione (mettere dentro aria) ed espirazione (lasciar uscire l'aria), come se fosse una ruota che gira continuamente.
Inspirazione |
|
Espirazione |
| |
Oppure |
|
Inspirazione |
|
Espirazione |
In modo fluido, tranquillo, senza spingere con l'espirazione (cioè soffiando), e senza trattenere l'espirazione (cioè stringendo la gola).
L'espirazione è come quando si lascia un palloncino che hai gonfiato, non bisogna fare nulla per farlo sgonfiare, si sgonfia da solo, si rilassa la gola e l'aria esce da sola, oppure se vuoi come un sospiro di sollievo.
Il tutto si fa stando seduti, con la schiena dritta è meglio, le gambe non accavallate, le braccia rilassate, i palmi delle mani rivolte verso l'alto e gli occhi chiusi, in ascolto di tutte le sensazioni che sei in grado di ascoltare.
Allora riassumo l'esercizio:
Occhi chiusi
Dritti con la schiena,
ma rilassati,
4 respiri normali (un pochino più ampio del normale)
1 pieno pieno
4 respiri normali (un pochino più ampio del normale)
1 pieno pieno
4 respiri normali (un pochino più ampio del normale)
1 pieno pieno
4 respiri normali (un pochino più ampio del normale)
1 pieno pieno
se vuoi puoi stare ancora qualche secondo con gli occhi chiusi a goderti le sensazioni.
Come va adesso il tuo dolore alla testa?
Normalmente durante e dopo questo esercizio si possono provare le sensazioni più disparate, dal leggero giramento di testa, al calore che si diffonde nel corpo, ad un leggero formicolio nelle mani, a vedere più lucidamente i colori quando si riaprono gli occhi, o vederci meglio, oppure sentire paura, rilassamento, più serenità.
A volte può succedere che sembra ci sia un lieve peggioramento, non ti preoccupare è normale, è solo una sensazione passeggera, non demordere e prova a farlo di nuovo.
Una ragazza una volta durante una conferenza in cui ho fatto provare questo esercizio a tutto il pubblico, ha detto: "che strano effetto, mi sento più buona".
Insomma come hai potuto comprendere ognuno ha la sua esperienza che deriva dal proprio vissuto.
"Puoi usare questo esercizio una
o più volte al giorno se vuoi"
Questo esercizio usato nei momenti in cui c'è un calo energetico ti permetterà di recuperare rapidamente la tua energia, ci vogliono solo 30 secondi.
Quando ci mettiamo a respirare senza fare altro, in realtà ci mettiamo in ascolto di noi stessi e questo spaventa moltissime persone, non ci credi, guardati semplicemente in giro, quante persone vedi che vanno in giro tranquillamente con il sorriso sulle labbra?
Il sintomo chiave è la paura persistente di avere altri mal di testa o di ansia nel futuro.
Quindi la paura della paura,
Ovviamente questo che ti ho insegnato qui, è solo un piccolo esercizio, ma potrai ottenere benefici considerevoli se imparerai a farlo in tempi più prolungati e stando vicino ad un operatore molto esperto, che potrà farti sentire al sicuro durante una esperienza completa che dura almeno un'ora di respiro.
Fin troppo spesso i mal di testa, cefalee o emicranie o attacchi di ansia sono curati solo con farmaci.
Questo equivale a dire che queste problematiche sono lasciate "non curate".
Sempre più persone si sono persuase che il loro "male" non può essere guarito e che il mal di testa, cefelea o emicrania, continueranno a tormentarli per sempre.
Le statistiche dicono che solo in una bassissima percentuale di casi ciò può essere vero, e dipende spesso da fattori collaterali, quali le tensioni che si accumulano durante la giornata e soprattutto la mancanza di speranza.
"Una esperienza fra le tante"
Una esperienza con una persona che ha sofferto di mal di testa molto frequentemente durante la sua vita, provando di tutto, anche farmaci di svariato tipo senza riuscire a migliorare neanche lievemente la sua situazione, se non momentaneamente.
Ho conosciuto questa persona, non perchè fosse venuta da me per fare delle sedute di respiro, ma per altre vie e altre circostanze.
Questa persona è un uomo, un manager, molto molto impegnato, poichè avevamo stretto un accordo di lavoro, lui doveva venire a intervistarmi e fare una ripresa televisiva, per poter mettere poi a disposizione del pubblico quello che ci saremmo detti in quello spazio.
La mattina del nostro incontro, lui venne e mi disse che aveva un forte mal di testa, aveva già provato svariate cose alternative e visto che non accennava a placarsi o diminuire, anche dopo aver preso un farmaco alla fine, mi disse che preferiva rimandare l'intervista ad un altro giorno.
Visto la difficoltà di metterci d'accordo per i nostri relativi impegni già per questo appuntamento, per non perdere l'occasione e rimandare a chissà quando il nostro appuntamento, gli proposi per fargli passare il suo mal di testa, di fare questo esercizio, dei 20 respiri che ti ho appena consigliato di fare.
Alla fine dell'esercizio disse che stava un pochino meglio, quindi aveva notato una differenza.
Però il mal di testa permaneva e non se la sentiva di continuare con l'intervista.
Allora gli chiesi di riprovare di nuovo e lui lo fece e disse che andava un pò meglio di prima ma che il maldi testa era ancora molto forte!
Gli proposi allora l'esercizio numero due, una variante che più avanti spiegherò anche a te.
Dopo averglielo spiegato, fece anche questo e ......
Rimase in silenzio ancora un bel pò, prima di rispondere alla mia domanda su come andava.
Sono sconvolto!
Questo è quello che disse appena aprì bocca.
In che senso? Chiesi io preoccupato, perchè non riuscivo a capire cosa era successo.
E' completamente scomparso, non ho più il mal di testa! Sto benissimo! Come è possibile? Non ci posso credere.
Conosco un sacco di tecniche e le uso tutte da molti anni e non sono mai riuscito a farmi passare il mal di testa completamente.
Si si riduceva, diminuiva abbastanza, ma scomparso del tutto mai!
Wow grazie, questa mattina mi hai sconvolto, in soli 2 minuti, facendo i tre esercizi, ho scoperto qualcosa di impagabile per il suo valore.
E' talmente semplice che funziona!
La cosa bella che è poi successa, è che lui ha testimoniato durante la ripresa che abbiamo fatto, la sua esperienza.
Quindi se lo vorrai puoi scaricare il video corso gratuito che troverai alla fine di questa pagina.
Lui è poi tornato a fare delle altre sedute, scoprendo cose che neanche lontanamente immaginava. |
Bel racconto vero?
Però ti posso parlare di molte esperienze anche per un anno intero e ciò
non cambierà la tua vita, finchè non la sperimenterai!
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